Vibrationsplatta köpa på Europas nr. 1 för hemmaträning

Stärk din muskelvävnad och förbättra din rörlighet, smidighet och uthållighet.
Fitshop provar och testar varenda träningsmaskin. Sedan betygsätter vår testgrupp av idrottsvetare, elitidrottare och servicetekniker träningsmaskinerna i fråga. Betygen avser olika kategorier och därefter ges 1- 5 stjärnor. Fitshops omdöme resp betygsättning på olika produkter ska underlätta för kunder att jämföra diverse träningsmaskiner och hitta rätt produkt som passar en bäst.

Vibrationsplattor: rymdteknologi för hemmaträning

Vibrationsträningen har sitt ursprung på 60-talet. Ryska forskare ville med hjälp av denna innovativa träningsmetod motverka muskelförtvining och minskad bentäthet hos astronauter under längre vistelser i rymden. Resultaten var fantastiska. I dag känner man till även många andra positiva effekter och möjliga användningsområden för vibrationsträningen. Därför är det inte förvånande att det nuförtiden inte är bara toppidrottare, kändisar och vårdinrättningar utan även många hemmasportare som insett fördelarna med vibrationsträning – antingen som den enda träningsformen eller som ett komplement till traditionell kardiovaskulär träning samt styrketräning.
Med tanke på att ett träningspass på en vibrationsplatta varar i bara cirka 20 minuter, är vibrationsträningen inte bara effektiv utan också tidsbesparande.

De olika typerna av vibrationsplattor

Priset skiljer de olika plattorna åt, och de billigaste saknar stöd och är små. För en sådan vibrationsplatta räcker en yta på mindre än 0,5 m². Den relativt låga vikten på mindre än 20 kg gör det möjligt att snabbt och enkelt stuva undan vibrationsplattan efter träningen. Om du vill kunna utföra korta träningspass under dagen är det också lätt att ta med plattan till kontoret.
Liten vibrationsplatta
Små vibrationsplattor är lätta att kliva upp på
Vibrationsplattorna med stöd används mer allmänt än miniplattorna, som främst är till nybörjare inom vibrationsträning eller som komplement till andra sporter. Dessa har vanligtvis en mycket kraftfullare motor. Motorn hos en vibrationsplatta bestämmer både vibrationernas styrka och egenskaper/kvalitet. Förstklassiga vibrationsplattor har ofta till och med två motorer, och i bästa fall växelströmsmotorer (AC). Vid sidan av utmärkta vibrationer kännetecknas AC-motorer av en särskilt lång livslängd och en tystare träning.
Tack vare de starkare, effektivare vibrationerna kräver en vibrationsplatta med stöd en hög robusthet och stabilitet.
En sådan vibrationsplatta uppfyller oftast dessa krav tack vare sin större storlek, de högkvalitativa materialen och den robusta ramkonstruktionen. Ett bra mått för att bedöma stabiliteten är den maximala belastningskapaciteten. I allmänhet gäller: ju högre maximal användarvikt, desto stabilare och mer långlivad vibrationsplatta.
Mycket god vägledning gällande vibrationsplattans stabilitet erbjuder Fitshops testresultat. Vi har testat alla vibrationsplattor och bedömt stabiliteten med hjälp av stjärnor. Denna information hittar du under varje produkts detaljsida.

Råd om utrustning, inställningar och program

För mer information om skillnaderna i kvalitet mellan de olika vibrationsplattorna ska du ta en titt på utrustningen och inställningsegenskaper. För högsta användarkomfort erbjuder många vibrationsplattor förinställda träningsprogram: allt från muskeluppbyggnadsprogram för över-, under- och hela kroppen till stretch- och återhämtningsprogram.
Program med övningsanvisningar
Avancerade vibrationsplattor med programdisplay
De förinställda programmen är konstruerade så att träningsparametrarna frekvens (= antal upp- och nedgående rörelser per sekund), amplitud (= de upp- och nedgående rörelsernas längd i mm) och träningstid är helt skräddarsydda till respektive träningsmål. Så möjliggörs en effektiv vibrationsträning, särskilt för nybörjare.

Vårt tips: vibrationsplattor med användarprogram

Vissa vibrationsplattor har fritt bestämbara användarprogram. Med hjälp av dessa kan egna (favorit)program skapas. Här bör de nämnda träningsparametrarna justeras i lämpliga steg för att önskad träningseffekt ska uppnås. Enligt nya studier gäller detta angående frekvensen: en frekvens på mellan 20-30 Hz garanterar bästa muskeltoningen respektive muskeluppbyggnaden medan högre frekvenser stimulerar bindväven (massage). En ökad blodgenomströmning och avslappning av spända muskler är dess positiva effekter.

Vibrationsplattor med övningsanvisningar

Vibrationsplatta med extra kontrollpanel
Vibrationsplatta med extra kontrollpanel
Idealiskt sett visas de enskilda övningarna under ett träningspass tillsammans med instruktioner på en stor, överskådlig bildskärm för att de ska vara lätta att "kopiera". Särskilt för övningar där du sitter eller ligger ned rekommenderas en extra skärm längre ned på stödet för att du så enkelt som möjligt ska kunna göra olika programinställningar.
Bra utrustning kompletteras med tillbehör som träningsband eller en matta som ytterligare förbättrar träningsmöjligheterna och komforten.

Hur fungerar vibrationsträning?

Vibrationsträning är extremt enkel. Du ställer dig på en plattform som får din kropp att vibrera. Dessa vibrationer utgör ett mycket effektivt träningsprogram för din kropp. Ett träningsprogram som aktiverar din kropp minst lika mycket som traditionell träning.

Det låter lite suspekt. Din kropp tränas helt enkelt genom vibrationer. Vad gömmer sig där bakom?

Tänk dig att du hoppar ner från en stol. Vid landningen spänns instinktivt massor av muskler. Exakt denna princip utnyttjar vibrationsplattorna. Vibrationsplattan lyfter dig, dock obemärkt för ögat. När plattan sänker sig igen så spänner din kropp automatiskt nästan alla muskler. Denna lyftning och sänkning sker otaliga gånger per sekund och uppfattas bara som en behaglig vibration.
Det betyder att medan du står avslappnat på plattan så tränas din kropp effektivt.

Varför vibrationsträning?

Vibrationsträningen ger det vi alla vill ha. På mindre än 20 minuter kan du nå mål som du tidigare behövde långa och ansträngande träningspass för att uppnå. En regelbunden vibrationsträning kan:

Genom vibrationsträningen används 98 % av alla muskelfibrer. Väsentligt fler muskelfibrer stimuleras än vid traditionella träningsmetoder.

Optimera din fettprocent i kroppen

Med hjälp av vibrationsträning kan du främja din metabolism. Du kan uppnå en högre metabolism och avsevärt minska din fettvävnad.

Strama åt bindväven och stimulera lymfsystemet

Vibrationsträning kan stimulera lymfflödet i kroppen. Dessutom kan metabolismen stimuleras och bindväven stramas åt.

Öka bentätheten och förebygga osteoporos

Genom specifik belastning på kroppen är det möjligt att öka bentätheten. Specifika vibrationer skapar en ökad bentäthet och aktiverar kroppsceller.

Förbättra rörligheten

En ökning av blodflödet som orsakas av vibrationen kan frigöra spänningar och tänja ut korta muskler. Resultatet är en snabb och effektiv förbättring av rörligheten.

Förbättra koordinationen och balansen

Din kropp kommer instinktivt att motverka vibrationerna på plattan. Så förbättras omedvetet din balans och reaktionsförmåga. Även samspelet mellan enskilda muskelgrupper kan förbättras.

Främja metabolismen

Med hjälp av vibrationsträning kan du främja din metabolism. Till exempel gör en förbättrad blodcirkulation att fler delar av kroppen nås av en bättre genomströmning.

Motverkar skador

Vibrationsträning kan förhindra skador. Förutom att stärka musklerna kan rörligheten och koordination förbättras.

Förbättra blodcirkulationen

Tack vare vibrationsträningen kan även de minsta kärlen förses med blod. Kroppen får en förbättrad syretillförsel. Resultatet är förbättrade prestationer och ett ökat välbefinnande.

Stärka och stabilisera ledband och leder

Ledbanden och lederna stärks och stabiliseras genom att motsvarande muskelgrupper stärks. Vibrationsträningen kan ge en sådan styrka och skydda din kropp mot skador.

Förbättra kroppshållningen

Vibrationsträningen möjliggör en träning av specifika muskelgrupper. På så sätt kan muskelsvagheter förebyggas och kroppshållningen förbättras.
Träningsredskap
prova på och testa på plats i butiken!
66x i Europa
Etta i Europa inom träningsutrustning
66x i Europa