Hantlar

Köp Hantelset för styrketräning
Skaffa dig träningsutrustning för styrketräning. Handla t ex bra hantelset för ditt träningsrum hemma. Hanteltraining ger bra träning för alla slags muskler. Används hantlar är det inga problem att stärka och bygga muskler. Nästan hela kroppen kan gott tränas med hantlar. Träningsmål eller träningsnivå spelar ingen roll. T ex går det att uföra bicepscurls med tyngre vikter eller övningar över huvudet för tricepsträning.

En enda hantel ersätter ett helt hantelset

Vid s k Adjustable Dumbbells - justerbara hantlar - handlar det om en enda hantel som ersätter ett helt set eller en hel uppsättning av hantlar. Mycket praktisk träningsutrustning handlar det om. På justerbara hantlar finns flera vikter på en och samma hantel och medel genomtänk låsmekanism lyfts eller släpps önskade antal vikter.

I praktiken ser det ut så här: Hanteln ligger på vaggan. Användaren väljer önskad vikt/tyngd och lyfter hanteln. Alla vikter som inte behövs för önskad vikt/tyngd på hanteln släpps av låsmekanismen och ligger kvar i vaggan. Inställning av önskad vikt sker via en liten ratt/vridknapp eller via enkel skjutspak. Val av vikt sker helt utan skruvandet, inga vikter behövs lägga på. Justerbara hantlar - adjustable dumbbells- där varenda hantel uppfyller samma funktion som ett helt hantelset.

Fördelarna hantelträningen bjuder på

Med hantlarna tränas hela kroppen. Hanteltraining möjliggör max flexibilitet vid styrketräning. Dessutom framställer det ett bra alternativ till många andra träningsredskap.

Hantelträning generellt bjuder på bästa möjlighet för styrketräning och får musklerna att jobba mycket hårt och effektivt. Vid hantelträning handlar det dessutom om fria rörelser och där krävs det även utökad muskelaktivitet för att stabilisera de utförda rörelserna. Vid styrda rörelser som t ex på hemgym behövs det inte och där får inte så många muskler jobba samtidigt. Genom fria rörelser finns flera stimuleringar som främjar muskeluppbyggnad.

Men hantlar är inte bara bra för att bygga muskler och styrka utan medels hantlar tränas också styrkeuthållighet, vävnad stärks och det finns flera andra positiva effekter av just träning med hantlar.

Inför valet och köpet av hantlar - vilka passar bäst? Finns det skillnader? Vilka?

Tänker du inhandla hantlar borde du passa på vilka skillnader det finns och kolla på det:

- Hantlar: Används oftast parvis och är mest flexibla. Koordinativ mest krävande eftersom båda armar utför rörelserna var för sig och kan dessutom röras helt oberoende av varandra som betyder ökad träningseffekt.

- Skivstång med vikter: Bjuder på ökad stabilitet under styrketräningen eftersom båda händer håller tag i samma stång och rörs inte separat. Då behövs det inte med så mycket koordination av händerna resp armarna. Men med skivstången går det att utföra många tyndlyftarövningar som t ex knäböj, bänkpress, korslyft.

-Speciella hantelformer: SZ-stänger och tricepstrainer lämpar sig mycket bra för målinriktad träning av enskilda muskelgrupperna och för att utföra vissa styrkeövningar Denna sorts hantlaravser främst erfarna och avancerade eftersom då finns det nya impulser och stimuleringar.

Hos oss hittar du många olika hantlar och hantelset: många olika hantlar och hantelset: kombinationer och sammanställningar av olika hantlar, hantelset, hantelset inkl hantelställ, justerbara hantlar resp Adjustable Dumbbells och set som innehåller både skivstänger och vikter.