Balans och koordination

Balansplatta eller balansbräda - bra balanssinne ger ännu bättre kroppskänsla

Balansplatta, balance Boards, balansbräda eller balance pad - kärt barn har många namn - är perfekt utrustning för att träna balans och förbättra balanssinne. Balansträning är både rolig och bjuder på många positiva träningseffekter. Balansträning är mycket bra för att utveckla balanssinne samt kroppskänsla, hela kroppsuppfattningen kan påverkas positivt men även motoriska och koordinativa färdigheter tränas. Dessutom byggs kondition och styrka. Det finns många skäl att välja just balansutrustning som balansplatta, balansbräda el dyl för att motionera, träna, ha kul och njuta av resultat!

Vid balansträning utförs många små rörelser för att hålla kroppen i balans och just dessa rörelser är det som får den djupa muskulaturen att jobba som annars - på vardagen- inte kommer att användas så mycket. Och just det - träning av de djupare musklerna - är hemligheten bakom denna slags koordinationsträning. Den djupa muskulaturen ger i samspel med hela kroppen mycket effektiva rörelser och varaktig kroppsstabilitet. Balansträning kan t o m förbättra kroppshållning, ge ökad kroppskänsla och kroppsuppfattning. Balansplattor, balansbrädor, balans pads och liknande utrustning för balansträning är mycket bra lämpade för vanlig träning, fysioterapi, rehab och prevention.

Balansplattor resp balansbrädor har stabil fotplatta monterad påen halvkula el liknande. Den som tränar står med fötterna på fotplattan och balanserar för att inte ramla resp för att hålla underlaget för fötterna i stabilt, vågrätt läge. Musklerna jobbar då hela tiden för att hålla det rörliga träningsredskapet och därmed sig själv så stabil som möjlig. Det kräver någorlunda starka muskler och bra koordination.

Balansbrädor är gjorda av mjukt material och är ganska flexibla och rörliga. Balansplattan anpassas lite efter användarens rörelser dvs genom ensidiga belastningar ökas instabiliten och då ska kroppens muskler jobbar för hålla balansen och stabil position. Muskelstyrka, balans och koordination hör ihop och ingår i både Functional Training.

Balanskuddar, Air Pads och luftkuddar eller sittdynor, balansbollar mm är luftfyllda och givetvis också ganska flexibla och rörliga så att användarens muskler får tillräckligt att jobba för att hålla balans eller åstadkomma balans. Till skillnad från balansplattor och balansbrädor brukar luftkuddar användas som sittunderlag och under själva sittandet aktiveras både mag- och ryggmusklerna.

Starka bålmuskler ger bättre kroppsstabilitet och därmed bättre kroppshållning som åt sin sida förebygger ryggsmärtor och risk för skador.

I vårt sortiment finns många olika varianter utav balansplattor, balansbrädor och många andra träningsartiklar för att träna balans och förbättra balanssinne såsom balansbrädor, balansplattor, balance boards, balance pads uoch fler utrustning för koordinationsträning. Exempelvis erbjuder vi produkter av välkända och populära varumärken som Taurus, Togu, Airex och Kettler.