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modell 2018

Bowflex Max Trainer M7

artikelnr BF-MAXT-M7
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Kundomdömen (26)
26 Kundomdömen
4.88 av 5 stjärnor
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Fitshop provar och testar varenda träningsmaskin. Sedan betygsätter vår testgrupp av idrottsvetare, elitidrottare och servicetekniker träningsmaskinerna i fråga. Betygen avser olika kategorier och därefter ges 1- 5 stjärnor. Fitshops omdöme resp betygsättning på olika produkter ska underlätta för kunder att jämföra diverse träningsmaskiner och hitta rätt produkt som passar en bäst.
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max belastning 136 kg
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träningsprogram 11
Kort beskrivning: Bowflex Max Trainer M7
Träna kortare tid och bränn mer fett? Tack vare afterburn-effekten förbränner du mer kalorier i upp till 48 timmar efter 14 minuters intervallprogrammet.

Detaljer: Bowflex Max Trainer M7

Testbadge
  • modell 2018 info
  • Tekniska specifikationer - Bowflex Max Trainer M7:
    • kullagrade leder
  • Träningsdator - Bowflex Max Trainer M7:
    • motståndsnivåer: 20
    • visning: tid, varv/min, kalorier, puls
    • visning av träningsprofiler i LCD
    • träningsprogram totalt: 11, varav egna (användardefinierade): 4,
    • användarminne: 4
  • Utrustning - Bowflex Max Trainer M7:
    • pulsmätning: handsensorer för pulsmätning + pulsband (medföljer)
    • pulsband för pulsmätning medföljer
    • PC-Interface
    • elförsörjning: nätanslutning
    • Övrigt: transporthjul, flaskhållare
  • Bowflex Max Trainer M7 – den snabbaste vägen till en bättre hälsa
  • 14 minuters intervallprogram för maximala framsteg på minsta möjliga tid
  • Smart-Max-teknologin anpassar motståndet efter din kondition
  • Bluetooth för anslutning till den kostnadsfria Max-Trainer-appen
  • Unik Dual-design-skärm
  • Stora pedaler av rostfritt stål med antihalk-noppor
  • Ergonomiska grepp av gymkvalitet
  • Tar liten plats
  • max belastning - Bowflex Max Trainer M7: 136 kg
  • dimensioner i uppställt läge - Bowflex Max Trainer M7: (L) 124 cm x (B) 77 cm x (H) 166 cm

Produktbeskrivning: Bowflex Max Trainer M7

Fitshop's omdöme (Info)
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Bowflex Max Trainer – kom i form med 14 minuters intervallprogrammet

Redan den första anblicken på skärmen avslöjar att Max Trainer M7 från Bowflex inte är en vanlig träningsmaskin. Den största delen av Dual-design-skärmen består av en hastighetsmätare, som visar aktuell kaloriförbrukning per minut. Du kan förbränna upp till 40 kcal per minut på Bowflex Max Trainer M7. På en crosstrainer kan du bara uppnå en tredjedel av denna förbrukning.

Denna höga maximala förbränning kan dock bara ett fåtal personer hålla under en längre tid. Därför finns 14 minuters träningspassen. Dessa pass är till för dem som brukar ta till ursäkten "jag har ingen tid", alla har ju 14 minuter att avvara. Passen består av "High Intensity Interval Training" (HIIT), i vilka perioder av låg belastning blandas med perioder av mycket hög belastning.

Vetenskapliga studier har visat att HIIT passar mycket bra för en snabb och effektiv viktminskning och en förbättrad hälsa. Detta beror till största del på den så kallade efterbränningseffekten. Ännu 48 timmar efter träningen är kaloriförbrukning högre än normalt, vilket ju i praktiken betyder att du ännu två dagar efter träningspasset förbränner fler kalorier än vanligt.

Max Trainer-principen kombinerar rörelsen på en stepmaskin med fördelarna hos en crosstrainer

I Bowflex Max Trainer kombineras rörelserna hos en crosstrainer och en stepmaskin.

Det bästa från en crosstrainer …

En crosstrainer står för en helkroppsträning som är skonsam för lederna. Denna princip har framgångsrikt antagits för hela Max-Trainer-serien. Tack vare det smarta greppkonceptet inkluderas armarna, axlarna och överkroppen på ett bra sätt i träningen. Det steglösa luftmotståndet förhindrar en ryckig bromsning som skulle kunna belasta lederna. Tack vare ledkonstruktionen är rörelsesekvensen mycket jämn trots den ganska korta steprörelsen och perfekt anpassad efter den mänskliga kroppen.

… och det bästa från den professionella stepmaskinen

Rörelsen på en professionell stepmaskin - de små stepmaskinerna som du kan gömma under sängen är inte avsedda – liknar stegen i trapppor. För det krävs att ben- och rumpmuskulaturen arbetar väsentligt mer. I låren märks snabbt den behagliga brännande känslan. Lägg en hand på din rumpa under träningen och känn hur intensivt musklerna arbetar. Och kom ihåg: om du inte känner den där brännande känslan var det inget träningspass utan istället ett återhämtningspass.

Max Trainer M7 - träningsmaskin med smart träningskontroll

Användningen av Max Trainer M7 kommer inte att få dig att svettas – däremot dess program. För att sätta igång 14 minuters maxintervallprogrammet behöver du bara trycka på två knappar. Totalt finns det även 11 träningsprogram tillgängliga, där det grundläggande motståndet kan justeras i 20 steg i varje enskilt fall.

Särskilt stor vikt har utvecklarna av Bowflex lagt vid utvecklingen av två programvarukoncept: den kostnadsfria Max Trainer-appen, som visar dina träningsframsteg och Smart Max-teknologin. Bowflex Max Trainer M7 lär så att säga känna dig och kan anpassa motståndet perfekt till din träningsnivå. Så uppnår du målet snabbare!

Max Trainer M7 erbjuder endast de bästa komponenterna

Komponenterna hos Max Trainers M7 är noggrant utvalda och utformade. Till dem räknas bland annat de stora pedalerna av polerad, rostfri stål. De är mycket eleganta och mycket tåliga, och gumminopporna gör dem halkfria.

Handtagen är av gymkvalitet: De har en behaglig yta och är utformade så att de erbjuder flera greppmöjligheter. Detta är mycket bra när personer i olika storlekar ska använda Bowflex Max Trainer M7 och vid längre träningspass. Det är nämligen mycket behagligt att emellanåt kunna ändra positionen för händerna.

Även vid små extrafunktioner som kan verka oansenliga vet Bowflex Max Trainer M7 hur man övertygar – t.ex. finns en flaskhållare för särskilt svettiga träningspass. Dessutom finns en hållare för mobiltelefonen. Om man använder Bowflex Max Trainer M7 med Bowflex-appen, måste det ju finnas något ställe att lägga smarttelefonen på.

Sammanfattning: Varför är Max Trainer M7 ett så bra träningsredskap?

Bowflex Max Trainer är ett träningsredskap som passar perfekt in i vår tid. Vi har allt mindre tid för träning och rörelse – och det vill Max Trainer med sina 14 minuters intervallprogram ändra på. Ofta har vi inte råd att ha ett helt gym i lägenheten, och även då är Max Trainer M7 perfekt. Den är väldigt kompakt och har en elegant, modern design. Den passar också för alla som vill kunna styra sin egen träning och som vill hålla koll på framstegen.

Max Trainer M7 ligger bra i tiden!

Garantivillkor: Bowflex Max Trainer M7

Fler upplysningar om garantin hittar du i tillverkarens garantivillkor. Tillverkargarantin är ett frivilligt tillägg och det påverkar inte dina rättigheter inom ramen av lagstadgad garanti.
tillverkargaranti fullgaranti
hemmabruk (Mer info)
Garantin tillämpas vid hemmabruk d.v.s. vid privat användning i privata hem.

Fler upplysningar om garantin hittar du i tillverkarens garantivillkor.
36 månader
semiprofessionell användning (Mer info)
Semi-professionell garanti tillämpas vid användning av resp träningsutrustning inom offentliga och privat- eller föreningsägda verksamheter som t ex på hotell, i skolor, föreningar, rehabcentra eller dylikt.

Fler upplysningar om garantin hittar du i tillverkarens garantivillkor.
-
professionell användning (Mer info)
Professionell garanti avser garantin som tillämpas vid användning av resp träningsutrustning inom offentliga och kommersiella verksamheter (som t ex gym eller fitness-studio osv.).

Fler upplysningar om garantin hittar du i tillverkarens garantivillkor.
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Bowflex Max Trainer M7 Test & omdöme:

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Andra kunder tycker:

de T. Leesemann den 15.4.2018 5
Ziel war es ein platzsparendes Gerät zu kaufen, welches einem Crosstrainer gleich kommt. Der M7 erfüllt diese Erwartungen in jederlei Hinsicht. Die Montage wird für 2 Personen empfohlen ... habe es in gut einer Stunde alleine geschafft. Die Anleitung ist sehr ausführlich und leicht verständlich...somit also keine... [läs mer] Probleme was den Aufbau angeht. Das Gerät selbst ist super stabil und hochwertig gebaut ... entspricht auch dahin allen Erwartungen und rechtfertigt den Preis. Was die Workouts angeht, steh ich noch am Anfang ... kann aber soviel sagen, dass es sich lohnt. Die Programvielfalt hat für jeden etwas und unter der Woche mache ich morgens immer das kurze 14Minuten Programm ... sind ca. 160kcal im Moment. Durch meine Knieprobleme kann ich nicht mehr joggen ... habe aber null Probleme nach den Workouts ... also null Impact und sehr flüssige Bewegungen. Verbindung mit der App/iPhone und dem M7 verlief ebenfalls ohne Probleme. Der einzige Schwachpunkt ist meiner Meinung nach der mitgelieferte Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz. Er hat manchmal Aussetzer sodass ich mir einen Polar T31 oder 34 zulegen werde ... in der Hoffnung das dieser besser funktioniert. Fazit: Wer sich das Gerät leisten kann sollte zuschlagen ... in jeder Hinsicht bekommt man ein erstklassiges Gerät welches bei regelmäßiger Benutzung zum Ziel führt. [visa mindre]
de Blauensteiner Dieter den 6.4.2018 5
Wir sind sehr gut informiert worden vor dem Kauf und sind sehr zufrieden mit dem Produkt..die Verarbeitung ist Top..
de Anonym den 6.2.2018 5
Ich habe mir den Bowflex als Nachfolger eines klassischen Crosstrainers gekauft. Der Aufbau war völlig problemlos, das Gerät ist hochwertig, läuft stabil und rund, ohne zu quietschen. Das Training ist anstrengender als beim Crosstrainer, aber genau das habe ich gesucht. Insgesamt sehr empfehlenswert für intensive T... [läs mer]rainingseinheiten. [visa mindre]
de Ariane Schröfel den 1.2.2018 5
Hoher Spaßfaktor mit einem hervorragende Gerät: Schon der Aufbau war super leicht. Nach nur einer Stunde stand der Bowflex an seinem Platz. Das Gerät macht richtig Spaß. Die Unterschiedlichen Programme und Stufen animieren dazu die persönlichen Grenzen auszutesten und jeden Tag mehr zu erreichen. Gleichzeitig wird... [läs mer] es nicht langweilig, weil die Vielfalt absolut gegeben ist. Zugegeben, schweißtreibend ist das Training, so soll es aber auch sein. Wir sind hoch zufrieden mit dem Bowflex Max. Preis-Leistung stimmt hier absolut. [visa mindre]
pl Pawel den 3.1.2018 5
Długo szukałem, dużo czytałem w końcu się zdecydowałem. Chodź model nie należy do najtańszych jestem w 100% zadowolony z zakupu. Dla tych co szukają czegoś uniwersalnego do ćwiczenia, z programem który dostosowywuje się do użytkownika i nie maja za dużo czasu na ćwiczenia POLECAM!!! Plusy: programy... [läs mer] treningowe profile użytkoników solidna konstrukcja gwarancja komercyjna nie zajmuje dużo miejsca Minusy: - cena - nieco głośny wiatrak [visa mindre]
pl Pawel den 3.1.2018 5
Polecam, chodz moze produkt nie jest tani to jak najbardziej spelnia moja oczekiwania. Opinie z rynku jak najbardziej potwierdzone, juz od otwarcia pudełka pokazuje ze to produkt topowy. Do tego nalezy dodać ze ma gwarancje komercyjną. Plusy: jakość wykonania profile użytkowników i dedykowane podejście do ... [läs mer]każdego programy treningu wygląd i kompaktowa konstrukcja Minusy: - cena - trochę głośny wiatrak [visa mindre]
de Mike den 22.12.2017 4
Sehr gute Qualität und mittlere Ausstattung. Bei den Kalorienwerten muss ca. 30 % abgezogen werden. Insgesamt ein gutes Fitnessgerät.
de Alexander Krilyszyn den 13.12.2017 5
Das Produkt funktioniert wunderbar, und erfüllt unsere Erwartungen. Der Aufbau war dank einer ausführlichen Anleitung kein Problem.
de Claudia K. den 1.12.2017 5
Ich habe das Gerät seit 3 Wochen und bin sehr zufrieden. Der Aufbau klappte mit der Anleitung sehr gut. Die Teile machen einen sehr hochwertigen und stabilen Eindruck. Sehr laufruhig, ohne Quietschen, Klappern o.ä. Das Geräusch des "Ventilators für den Luftwiderstand" ist recht laut, wenn man bei den intensiv Einhe... [läs mer]iten alles gibt. Es ist aber ein gleichmäßiges "Wind"Geräusch und stört (mich und auch meine Familie) damit nicht. Das Training macht wirklich Spaß und der Zeitfaktor war für mich eines Hauptgründe für dieses Gerät. Alles in allem sehr zufrieden mit der Beratung vor Ort, Lieferung durch einen Spediteur, Qualität und Funktion des Gerätes. Klare Kaufempfehlung, wenn auch der Preis durchaus hoch ist. [visa mindre]
de Siegfried Stavenhagen den 22.11.2017 5
Ich bin mit diesem Produkt sehr zufrieden, weil die Beschreibung zu 100 Prozent zutrifft. Der Aufbau geht sehr leicht von der Hand. Der Trainer benötigt tatsächlich wenig Platz und die Qualität des Produkts ist ausgezeichnet. Das Training macht mir wirklich Spaß und zeigt schon erste Erfolge. Natürlich habe ich la... [läs mer]ngsam angefangen, weil ich lange nicht aktiv war. Das Aufwärmprogramm war dabei hilfreich. Am liebsten absolviere ich mittlerweile das Impulstraining und ich schaffe die 15 Minuten ohne auszusetzen. Einfach Klasse. [visa mindre]
fr Cabinet Dominique Joël den 11.10.2017 4
Très bien
fr Anonym den 16.9.2017 5
Très satisfait d'avoir commandé cet article.
de Tobias den 4.9.2017 5
Hochwertig verarbeitet, das 14 Min. Training ist sehr effektiv und man benötigt wenig Platz. Sehr zufrieden mit dem M7.
de F.N. den 31.8.2017 4
Grundsätzlich ein gutes Gerät, aber mit Schwächen. platzsparend und gerade noch erträgliche Lärmentwicklung effektiv durch den Einsatz vieler Muskelgruppen - Das Gerät wurde aufgebaut geliefert, trotzdem lösen sich immer wieder Schrauben. - die Pulsmessung funktioniert nur gelegentlich und ist sehr ungenau... [läs mer]. Der qualitativ sehr schlechte Brustgurt funktionierte erst nach einem Batteriewechsel und zeigt bei allen 4 Benutzern nur zeitweise, einen meist falschen, Herzfrequenzwert an. Die Handmessung ist etwas genauer, aber macht beim Training keinen Sinn, da ja die Arme aktiv trainieren sollen. - Dadurch wird die beworbene Smart-Max-Technologie nahezu sinnlos, da die HF- Werte nicht stimmen. - Die Intervallprogramme starten sofort mit der Höchstbelastung, das ist medizinisch gesehen unsinnig. Ein Aufwärmen muss immer vorgeschaltet werden, so werden aus 14 min. dann über 20 min. [visa mindre]
de Bernie den 23.8.2017 5
Platzsparend, motivierend, schnell, App super! Top Verarbeitung. Ich habe auch seit lange ein Crosstrainer zuhause aber das Training auf diesem Gerät (Stepper?) ist viel effektiver. Die Beine 'brennen' nach einem 14 min. Training. Empfohlen.
nl Mark den 7.8.2017 5
Prachtig apparaat, ideaal voor mijn intervalsessies.
nl Anonym den 2.8.2017 5
Heb mijn M3 ingeruild voor de M7 in Bodegraven Ze kwamen met een eerlijke uitleg en een eerlijke prijs Goed geholpen hier Die M7 is toch wel wat beter hoor Fijn
de Anita M. den 27.6.2017 5
Das training macht right spass und ist sehr intensiv. Einfache Montage, computer ist leicht zu bedienen. Sehr zufrieden.
de Andreas den 20.6.2017 5
Spass Gerät, kurze und effektive Trainingseinheiten. Sehr motivierend. Gute Verarbeitung. Würde es weiterempfehlen.
de Susanne Kruett den 4.6.2017 5
Der Bowflex M7 ist mit Abstand das beste Fitnessgerät das ich bisher hatte! Weder das Laufband noch der Crosstrainer und schon gar nicht der Ergometer können da mithalten. alles gute Geräte, keine Frage, aber alle beim Trainieren etwas öde. Der Bowflex M7 dagegen ist nicht zu toppen was den Spaßfaktor angeht. Die... [läs mer] Intervallproramme haben es verteufelt nochmal in sich, echte Herausforderung, man geht mit hohem Spaßfaktor an seine Grenzen. Ich nenne ihn nicht ohne Grund schmunzelnd meinen "Todesstern". Dazu trägt sicher auch das futuristisch anmutende Design des Geräts bei. Er hat auch optisch viel zu bieten: die großen Edelstahl-Trittflächen sind richtig schön, alles sehr stabil und das ganze Gerät macht einen sehr wertigen und edlen Eindruck. Aber der M7 hat ja auch noch so viele andere Programme zum "nur so" trainieren. Tatsächlich merkt man beim M7 dass deutlich mehr Muskeln beansprucht werden als beim Crosstrainer. Der Kaufpreis war zwar nicht gerade klein aber man bekommt auch ein edles Stück für sein Geld. Der M7 steht bei mir mitten im Wohnzimmer, wird fast täglich von mir benutzt und ich hab auch noch Spaß dabei, was will man mehr? [visa mindre]
de Anne den 29.5.2017 5
Night garage billing aber ich habe schon ein Crosstrainer gehabt, bin mal laufen gegangen und Fahrrad am Wochenende gefahren. Nie habe ich so often wie jetzt trainier (14 Min. Program). Intensiv, platztsparend, schnell, motivierend. Tolles gerät.
de Wolfgang L. den 16.5.2017 5
Wir haben uns den M7 aus Bequemlichkeit liefern und aufstellen lassen. Letzteres stellt für jeden durchschnittlich begabten "Heimwerker" aber wirklich kein Hindernis dar. Das Gerät nimmt wenig Platz ein und ist sehr stabil. Die Bedienung ist einfach. Vier verschiedene Benutzer können angelegt werden. Der M7 ist auch... [läs mer] für Fitness-Einsteiger bestens geeignet, da genügend Widerstandsstufen - auch im unteren Bereich - verfügbar sind. Der M7 läuft sehr rund, die Geräuschentwicklung ist vergleichsweise hoch, aber locker im erträglichen Bereich. Das 14- Minuten-Programm (plus Aufwärmen plus Dehnen) ist eine tolle Sache, da man diese Zeit wirklich täglich erübrigen kann. Als Nachteil empfinden wir, dass für die Pulsmessung nur nicht-codierte Brustgurte verwendet werden können, was eine gleichzeitige Verwendung einer Pulsuhr in der Regel ausschließt. [visa mindre]
de Anonym den 28.4.2017 5
Mein aktuelles Fitnessprogramm habe ich auf jeweils eine halbe Stunde Laufband und anschließend eine halbe Stunde Crosstrainer aufgebaut. Ich merkte allerdings das mir beim Berg gehen das nicht ausreicht, darum habe ich mir den Bowflex gekauft. Seit einer Woche ergänze ich mein Training mit ihm und ich merke hier sch... [läs mer]on das es genau das richtige zum ergänzen für mich ist. Das Gerät ist sehr stabil, die Bedienung ist trotz der vielen Funktionen sehr einfach. Genial sind auch die Unterschiedlichen Programme mit denen man auch seine Fitness koordiniert steigern und überwachen kann. Etwas laut finde ich das Lüftungsgebläse, das je nach Wiederstand zu hören ist. Bin aber top zu frieden und würde ihn sofort wieder kaufen. [visa mindre]
de T. Schuberth den 22.4.2017 5
Wir wollten uns einen neuen Crosstrainer kaufen und haben uns in Freiburg beraten lassen. Dort haben wir den Bowflex MAX m5 entdeckt, getestet und waren von dem Gerät begeistert. Der M7 war zu diesem Zeitpunkt in Deutschland noch nicht verfügbar. Nach langer Recherche im Internet haben wir uns dann für den M7 entsch... [läs mer]ieden. Der M7 Gerät kommt in zwei Paketen und ist gut verpackt. Mit der Aufbauanleitung war der Aufbau in ca. 1,5 Stunde erledigt. Das Gerät ist qualitativ sehr gut verarbeitet und hat Studio-Qualität. Das Training ist auf jeden Fall sehr anstrengend und intensiv, macht sehr viel Spaß. Die Programme sind anpassbar und die große LCD Anzeige motiviert und motiviert.... Die Anbindung per Bluetooth an iPad und Iphone klappt auch super und man sieht seine Trainingserfolge und wird mit Pokalen belohnt ;-) Wir haben den M7 seit einer Woche und absolvieren täglich mit großer Freude und Motivation das 14 Minuten Intervall Programm. Im Gegensatz zu vielen anderen Crosstrainern wird auch der Oberkörper aktiv eingebunden, die Belastung ist eindeutig spürbar. Wir können hier auf jeden Fall eine Kaufempfehlung abgeben und den Max m7 empfehlen. [visa mindre]
de Michael S. den 20.4.2017 5
Positiv: Ideales Trainingsgerät (nicht nur) für intensives Intervalltraining (7, 14 oder 21 Minuten - Programme). Als sehr motivierend empfinde ich die einem Tacho nachempfundene Anzeige der Zielbereiche für das Sprint-Intervall und das anschließende Erholungsintervall (Recover). Durch die sehr variable Einstellung... [läs mer] der Widerstandsstufen (1 - 20) ist das Gerät sowohl für Fortgeschrittene, als auch für Fitnesseinsteiger bestens geeignet. Die Bewegung empfinde ich wie beworben tatsächlich als gelenkschonend und deutlich angenehmer als die stärker elliptische Bewegung eines Crosstrainers oder das reine Auf und Ab bei einem Stepper, das bei mir schnell zu Hüftbeschwerden führt. Außer den in der Werbung stets besonders hervorgehobenen MAX-Intervalltrainings (s.o.) stellt der Boxflex Max 7 auch vordefinierte Programme für Fettverbrennung, Ausdauer und Leistung sowie ein Kalorienziel-Programm (bei dem eine bestimmte Kalorienzahl verbraucht werden muss) zur Verfügung. Die Ziele und die Belastungsintensität lassen sich dabei voreinstellen und dem eigenen Fitnesslevel anpassen. Oder man trainiert einfach im manuellen Programm so lange und intensiv man will. Das Gerät ist von der Grundfläche vergleichsweise platzsparend. Der Aufbau geht mit der Montageanleitung gut von der Hand. Negativ: Einziger Kritikpunkt ist aus meiner Sicht, dass die beweglichen Rollen, über die die Pedale an Schienen laufen, trotz fest angezogener Schrauben etwas Spiel haben, wodurch das Gerät in den intensiven Sprintphasen des Trainings bei mir etwas wackelt. Die Möglichkeit, das Gerät per Bluetooth mit dem Handy und der Max Trainer App zu verbinden, ist ganz nett, um seine Trainingsfortschritte im Blick zu behalten. Mich stört aber, dass die App ständig den Zugriff auf die Standortermittlung von Google verlangt, auch wenn man keine Synchronisation mit Google Fit wünscht. Fazit: Aus meiner Sicht ein Trainingsgerät mit hohem Motivationsfaktor, mit dem man sich in kurzer Zeit wirklich ordentlich auspowern kann. Für mich, der ich kein Freund langer Indoor-Ausdauertrainings bin (alles über 30 Minuten langweilt mich), trotz des nicht eben günstigen Anschaffungspreises das ideale Trainingsgerät für den Heimbereich. [visa mindre]
de David P. den 7.4.2017 5
Super Trainingsgerät. Ist wirklich unglaublich anstrengend, aber das Training lohnt sich. Außerdem ist der Stepper auch echt platzsparend bei uns zuhause. Wir trainieren alle darauf.

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