Elliptical

Handla elliptical - träna regelbundet hemma - njut av motion - på elliptical crosstrainer

Många tillverkare kallar frontdrivna crosstrainers för elliptical eller ellipstränare eftersom den ger fina, elliptiska, ovala träningsrörelser. Svänghjulet fram är lika stabilt som om det vore bak, men fördelen är lägre insteg, längre steg och en mycket bra och smidig träningskänsla av den flatare, ellipsformade rörelsekurvan. Träning på elliptical bjuder på jämna träningsrörelser som är ganska skonsamma och vänligare mot leder och knäna. Dessutom tränas hela kroppen vid träning på både crosstrainer och elliptical, nästan alla de stora muskelgrupperna får jobba, såväl överkroppen som underkroppen är involverade i träningsrörelserna. Inte minst därför väljer många att skaffa crosstrainer eller elliptical.

Tänker du köpa någon elliptical...

...rekommenderar vi att hålla koll på vissa saker och ting som kunde vara mycket avgörande för träningen, själva träningsupplevelsen och givetvis för vilken effekt träningen ger. Träningsmaskiner med tyngre svängmassa ger jämnare varv och därmed skonsammare träningsrörelser. Steglängden på resp. träningsmaskin är en annan faktor man borde ha koll på eftersom ängre steglängder rekommenderas för längre personer för att säkerställa komfortabla träningsrörelser som leder till att träningen ger bra resultat. Några tillverkare bjuder på crosstrainer med ställbar steglängd så att det går att variera även träningen genom val av olika steglängder. Då är det också olika muskelgrupper som belastas d.v.s.tränas mer eller mindre. Bra för simulering av t ex jogging eller längdskidåkning.

Används träningsmaskinen av fler personer eller av hela familjen så är det faktiskt ett ganska bra köp! I sådant fall borde man välja någon elliptical som kan spara personliga uppgifter av olika användare. Då behöver de inte mata in sina personliga data varje gång inför ett nytt träningspass. Även antalet av program kanske spelar roll. Bra med många program för att hålla motivationen uppe. Klart att fler program är bättre när det finns fler användare som kanske gillar olika saker.

Är det möjligt att intensifiera träningen på ellipticaln för att få ut det bästa?

En mycket effektiv träningsmetod är plusbaserad träning och givetvis finns det ellipticals och crosstrainer som är utrustade med pulsstyrda träningsprogram. Pulsstyrda program styr träningsmotståndet precis efter användarens puls för att uppnå bästa effekt. Kardioträning eller träning för målinriktad stimulering av fettförbränningen ger då bästa resultat.

Några utav våra ellipticals resp. crosstrainer ellipstränare är utrustade med justerbar stigning för omväxlande träningspass och variationsrika belastningar på diverse benmuskelgrupper. Det är bra att kunna växla träningsposition och träningsbelastning för att få omfattande och månsgidig träning.