Styrketräning

Styrketräning -redskap och utrustning för att bygga styrka, för muskeluppbyggnad, kroppsbygge, alla slags övningar som förbättrar träningsnivån, fysisk hälsa och välbefinnande

Styrketräning avser olika sorters fysisk träning. Målsättningar vid styrketräningen: uppbyggnad av styrka, tillväxt av muskelmassa för ökad muskelvolym, bättre koordination musklerna emellan eller förbättrad styrkeuthållighet. Styrketräningsredskap hjälper dig att uppnå dessa träningsmål snabbare genom effektiv träning. Styrketräning är dessutom ganska rolig, det känns att musklerna jobbar, det syns att det ger resultat.

Styrketräning- mer än bara kroppsbygge

Träna hemma. Styrketräning passar perfekt för att träna hemma. Här kan du hålla på hur länge som helst och hur hård som helst. Vid styrketräning behövs inte nödvändigtvis bygga stora muskler och få ökad muskelmassa utan det funkar också utmärkt att först och främst aktiverar musklerna som annars, på vardagen eller jobbet kanske inte kommer att användas alls och få musklerna att jobba. På så sätt förebyggs också nedbrytning av musklerna.

Lagom styrketräning med endast ett par övningar om veckan räcker då också. Styrketräning och användning av styrketräningsutrustning förbättrar också fysisk hälsa. Stärkta muskler ger också mer ork; många känner sig starkare och fyllda med energi och på så sätt finns mera omfattande positiv påverkan genom styrketräning.

Styrketränigsredskap - allt som gör kroppen starkare, laddar med energi och ger mer ork.

Det finns många olika moduler och träningsredskap som är perfekt lämpade för att bygga styrka och muskler. Beroende på hur mycket plats du har eller vad du är ute efter med din träning så finns det ett stort utbud av styrketräningsutrustning:

• Magtränare/ ryggtränare: dessa små styrketräningsredskap passar perfekt för att träna mag- och ryggmuskler. Stabilisera kroppen och förbättra din hållning med hjälp av mag- och ryggtränare.


• Functional Training: Functional training avser komplexa rörelser och träning med egen kroppsvikt som motstånd. Träningsmålet vid funktionell träning är inte bara muskeluppbyggnad eller uppbyggnad av styrka utan också att utvecklar muskelkoordination, rörlighet och uthållighet.


• Träningsbänk: Träningsbänkar är klassiska styrketräningsredskap. De bjuder på många övningar och variationsrika tränigspass. Och det bästa: vid styrketräning på träningsbänk behövs inte alltid hantlar.


• Hantlar/Hantelset: Hantelträning är nog klassikern inom styrketräning och muskelbygge.Redan under forntiden använde de gamla egyptierna och grekerna vikter och hantlar för att komma i form och hålla sig i form. Hantelträning bjuder på mycket felxibilitet under träningspasset. Dessutom finns det otroligt många hantelövningar för att träna upp musklerna och hålla sig i form.


• Viktskivor: Ingen hantelträning utan vikter resp viktskivor. Det finns vikter med hål på 30 mm i diameter eller med hål på 50 mm i diameter för professionell träning. Viktskivorna är också bra för kroppsviktsträning. Det finns många möjligheter.


• Skivstänger: Oeftergivliga träningsredskap för muskeluppbyggnad. Styrketräning med skivstång och vikter eller vanliga hantlar - enkel men mycket effektiv styrketräningsutrustning .


• Små styrketräningsredskap : många små styrketräningsredskap för ännu effektivare muskelträning och uppbyggnad av muskelmassa. Exempelvis finns det hantelställ, träningshandskar, lås för skivstänger mm.


• Hemgym: Överlägsen inom stryketräning. Styrketräningsredskap bjuder på ett mycket stort urval av övningar för kroppens alla muskler.


• Vibrationsplattor: Vibrationsträning ger ännu bättre träningsresultat just genom vibrationerna. Vibrationera stimulerar upp till 98% utav alla muskler och får de att jobba.


• Styrketräningsutrustning för gym och professionellt bruk: tyrketräningsutrustning för gym och professionellt bruk uppfyller högsta krav och bjuder på enastående kvalitet och stabilitet.


• Ställningar/Power Racks: Ställ för skivstång med vikter är mycket bra och komfortabelt tillbehör för effektiv och hård styrketräning.


• Styrketräningstillbehör: Tillbehör för styrketräning och tillbehör till hemgym och multigym som t ex träningshandskarm, draghjälp, handtag, viktställ mm.



Tips för övningar inom styrketräning


Är du nybörjare borde du ta det lugnt! Mellan träningpassen borde du ha ca 48 timmars paus resp träningsuppehåll. I denna fas återhämtas musklerna och det behöver dem för att kunna växa. Finns frågor kring styrketräning eller träningsplanering kontakta oss gärna.