Hantlar köpa på Europas nr. 1 för hemmaträning

Hantlar - oeftergivliga inom styrketräning

Korthantlar är ganska flexibla och mångsidiga - det går att träna nästan alla muskelgrupper med enbart hantelträning. I vårt sortiment finns många hantlar i olika varianter. Här ger vi lite vägledning:

• Hantelset: hantelstång (hantelns grepp resp handtag), viktskivor och lås. Det är det som utgör ett hantelset. Naturligtvis finns även alla dessa enskilda delar i vårt stora sortiment så att man kan välja och kombinerar efter smak och tycke. Sådana hantlar är ganska variabla och det är nog den största fördelen med just dessa träningsvikter.


• Träningshantlar: Träningshantlar är fasta hantlar liksom med oföränderlig vikt. Träningshantlar är alltså inga uppsättningar eller ihopsatta av flera lösa viktskivor, utan det handlar om ett enda stycke. Träningshantlar har ofta kompaktare form än vanliga hantlar och just därför är de bättre lämpade för dynamiska träningsformer som t ex aerobic än vanliga hantlar.


• Adjustable Dumbbells: Denna sorts hantlar är liksom ett litet, variabelt viktblock som kan användas med hela dess vikt eller med variabel vikt som kan inställas och då lyfts endast viktskivorna av viktblocket enligt vald vikt; de andra ligger kvar i vaggan.


• Vibrationshantel: Vibrationshantlar använder sig av samma princip som vibrationsplattor. Ger mycket effektiv och flexibel träning som får många muskler att jobba samtidigt.


• Sandsäckar eller Sandbags: säckar eller rättare sagt väskor fyllda med sand eller s k sandbags kommer från Functional Training. Sandbags används egentligen precis som hantlar. Vikten på sandsäcken kan varieras genom den ifyllda sandmängden.

Tips:

Starta med att använda något bra hantelset. Det passar perfekt för att börja med styrketräning hemmma och fortsätta gradvist.