Suspension Trainer Sling Trainer

Suspension Training med Sling Trainer - kroppsviktsträning med egen kroppsvikt till drömkroppen

Suspension Trainer eller Sling Trainer är träningsredskap inom funktionell träning. De bjuder på omväxlande styrketräning för uppbyggnad av muskler, ökad rörlighet och förbättrad koordination. Träningsmotståndet utgörs av egen kroppsvikt, därför talas det också om kroppsviktsträning eller någon form av Bodyweight Training.

Suspension trainer resp sling trainer är ganska lätta med litet packmått och kan tas med överallt. Mycket praktiks och samtidigt mycket effektivt! Suspension Trainers resp sling trainers fästs enkelt till dörrar, träd eller väggar och sedan är det bara att börja med övningarna. Och det finns en massa övningar!

Functional Fitness - fitness-revolution

Functional Fitness - functional training eller funktionell träning - den kanske hetaste trenden inom styrketräning eller träningsvärlden överhuvudtaget. Vid Functional Training tränas musklerna inte isolerade utan muskelgrupper. Det är främst de djupliggande musklerna och bålmuskulaturen som tränas mest. Suspension training eller sling training funkar mycket bra för att träna upp bålmusklerna - core muskler- förbättra kroppshållning och förebygga ryggsmärtor.

Slingtrainer är de perfekta träningsredskapen för Core Training. Vid suspension training resp sling training balanserar dvs utjämnar kroppen samtliga dysbalanser och därigenom stimuleras och aktiveras bålmusklerna. Just därför är denna träningsform också så pass effektiv. Functional Training betyder att flera muskler och muskelgrupper tränas samtidigt. Framförallt de djupliggande musklerna samt bålmuskler stärks och tränas mycket effektivt. Vill du träna upp dina bålmuskler eller — core-musklerna — leder det till förbättrad kroppshållning som åt sin sida förebygger ryggsmärtor. Dessa kärnmuskler är ganska viktiga eftersom de stabiliserar hela kroppshållningen. Slingtrainers resp suspension trainers är liksom perfekta för denna sorts träning. Vid Sling eller Suspension Training jobbar kroppens muskler jämt för att hålla kroppen i balans så att det går att utföra resp övning, det är alltid flera muskelgrupper inbladade för att jobba mot obalansen. På så sätt är suspension training ganska krävande för musklerna, det finns rejäla utmaningar och just därför är Functional Training med Suspension Trainers så pass effektiv.

Suspension trainer: möjlighet för många mångsidiga övningar

Antalet möjliga övningar med suspension trainer är enormt. Övningarna är bra lämpade för att både bygga styrka, muskler och kondition; rörligheten tränas också, precis som balans och koordination.

Men Suspension Training handlar inte om rent muskeluppbyggnad. Det handlar framför allt om samspelet olika musklerna emellan, att musklerna jobbar bra ihop. Där ligger liksom kärnan av Functional Training och kroppsviktsträning.

Suspension trainers eller sling trainer ger också bra träning för att utveckla snabbhet samt kroppskänslan och styrkan förstås. Trainings-DVD:erna visar bra exempel på olika sorters övningar för suspension training.