Funktionell träning

Vad är Functional Training?

Functional Training avser träningsmetoder som skiljer sig från traditionell och vanlig styrketräning eftersom de fokuserar komplexa rörelser. Vid styrketräning på t ex hemgym tränas oftast endast enskilda muskelgrupper och just träning av bara enstaka muskler är det som functional träning jobbar emot: det handlar om ett slags helkroppsträning genom träning av så många muskler och muskelgrupper som möjligt - samtidigt. Functional Training satsar inte på muskelbygge i första hand utan vill förbättra samspelet av musklerna emellan, alla muskler ska fungera bästmöjligt och därmed utvecklas även koordinativa färdigheter, balans, kroppskänsla och kroppsuppfattning. Functional Training ska vara en bra och meningsfull komplettering till vanlig styrketräning med träningsmaskiner eller multigym.

Functional Training: Vilka träningsredskap ska man använda då?

Det finns många olika redskap för utförande av Functional Training. Därtill räknas t ex Kettlebells och chin up stänger resp hävstång, armhävningsmoduler, dörrtrapetsar. De mest populära träningsredskapen inom Functional är nog Sling Trainers eller s k Suspension Trainers som bjuder på ett otroligt stort övningsutbud. Även instabila underlag för Balancetraining kan gott användas ihop med träningsredskap inom Functional Training.

Functional Training - lämpad för vem då?

Functional Training passar alla åldrar och alla träningsnivåer. Komplexa övningar inom Functional Training kan vara mycket krävande eller t o m rejäla utmaningar och därför rekommenderas övningsinstruktioner för just övningar inom Functional Training.

Fitshop´s senaste övningsaffischer redogör för många bra övningar för utförande av Functional Training, kolla t ex på Övningsinstruktioner för helkroppsträning med Kettlebells eller på Övningsaffisch för hantelträning som ger bra tips för effektiv och korrekt utförd styrketräning med hantlar. Suspension Training eller träning med Sling Trainers - de mest omfattande och mångsidiga träningsredskapen inom Functional Training- även för dem finns många olika övningsförslag, instruktionsböcker, övningsaffischer och DVD:er som visar variationsrika övningar för kroppens alla muskler dvs effektiv och intensiv helkroppsträning.

Vårt sortiment bjuder på ett stort utbud av olika träningsredskap för Functional Training från kända varumärken som Taurus, Kettler, TRX, Trigger Point och Adidas.